La estadía de Franco Colapinto en la Fórmula 1 tras un sobresaliente debut en el Gran Premio de Monza tendrá su segundo capítulo este fin de semana, con uno de los exámenes más complicados que deberá transitar el piloto argentino en estos ocho Gran Premios que tiene por delante hasta el cierre de la temporada. El corredor de 21 años afrontará su primera vez en el peligroso circuito de Bakú de Azerbaiyán.

El viernes iniciarán las pruebas en las prácticas libres (6.30 y 10 de Argentina) para recorrer por primera vez este trazado callejero que albergará la 17ª fecha del calendario 2024 de la Máxima. El sábado, tras el tercer entrenamiento (5.30), llegará el esperado momento de la qualy a partir de las 9. Luego, el domingo deberá salir a la pista para girar 51 veces a bordo del FW46 de Williams.

Colapinto volverá a saltar a la pista la semana siguiente para afrontar otro circuito callejero, el de Singapur, que se realizará el fin de semana del 22 de septiembre.

La expectativa de los argentinos estará centrada en la gira americana que se iniciará a fines de septiembre con el circuito de Austin en Estados Unidos, que estará compuesto por la sprint y la carrera regular (19 y 20 de octubre). Luego pasará por el Gran Premio de México (27 de octubre) y desembarcará el primer fin de semana en Brasil para ser parte del GP de San Pablo en el histórico circuito de Interlagos, donde también tendrá doble jornada porque habrá carrera sprint el sábado (2 y 3 de noviembre). El circo de la Máxima cerrará este etapa del calendario en otro trazado callejero: el GP de Las Vegas en Nevada (23 de noviembre).

Las últimas tres presentaciones serán con el Gran Premio de Qatar en el circuito callejero de Lusail: habrá sprint y carrera regular entre el sábado 30 de noviembre y el domingo 1° de diciembre. Finalmente, la despedida se celebrará en el Abu Dhabi donde abrirá sus puertas el trazado de Yas Marina (8 de diciembre) para bajar el telón de la Fórmula 1, como ya es habitual desde el 2014.

Fuente: Infobae

Según los especialistas en Entrenamiento deportivo el foco debe estar en el entrenamiento de fuerza, que es mucho más efectivo para quemar grasa, ya que no sólo representa una importante demanda de energía durante el entrenamiento sino también posterior a éste.

Si centramos la atención en las calorías quemadas durante el ejercicio nos frustraremos porque suelen ser pocas y generan una idea de que hay que ejercitarse continuamente.

El entrenamiento cardio estándar sólo quema calorías durante la realización del mismo. El de fuerza, en cambio, quema calorías durante y después de realizar el ejercicio.

“La clave se encuentra en generar trabajo cardiovascular durante un entrenamiento de fuerza bien diseñado”.

Existen tres tipos de entrenamientos que cumplen estas condiciones:

El súper circuito combina entrenamiento de fuerza con ejercicios aeróbicos (generalmente con peso corporal).

Para que la rutina sea efectiva es necesario realizar el swing e inmediatamente después los push up. Luego, volver a repetir la secuencia y recién después pasar a la siguiente serie de ejercicios.

Realizar la estocadas e inmediatamente después el remo. Luego, volver a repetir la secuencia y recién después pasar a la siguiente serie de ejercicios.

Por último, realizar el swing y luego la plancha. Repetir la secuencia y pasar a la siguiente serie de ejercicios.

Se pueden realizar 3 o 4 vueltas dependiendo del estado físico de cada uno.