La doctora Florencia Dafne Reale especialista en medicina funcional explica que “para que el ayuno funcione es necesario llevar una alimentación saludable. Una mala alimentación no estabiliza las hormonas para recuperar la sensibilidad a la insulina, leptina y flexibilidad metabólica”.

“Es importante ir alargando la ventana de ayuno de forma paulatina; estableciendo como mínimo 12 horas y según el caso si es necesario ayunar por períodos más largos y cuantas veces a la semana”.

“Si la meta es mejorar resultados de composición corporal (bajar porcentaje de grasa y aumentar masa muscular) es importante recordar que los ayunos son solo una herramienta más”.

“Los ayunos más cortos pueden adquirirse como un hábito de base diario, determinando longitud adecuada según el caso ya sea de 12,14,16,18, 20”.

“Los ayunos más largos pueden ejercerse esporádicamente según los objetivos y solo si lo requiere la situación clínica. Es importante asesorarse con un profesional” concluye.

La Dra. Fiorella Marta (M.N. 153762) reflexionó sobre el bronceado saludable y secuelas de exponerse indebidamente al sol: "Los rayos UV traen consecuencias inmediatas para la piel como quemaduras, ampollas y enrojecimiento de la piel, y otras consecuencias tardías como envejecimiento cutáneo, arrugas, manchas y lesiones cancerígenas".

"Los daños se acumulan, la piel tiene memoria y en algún momento todo ese descuido ante el sol y la exposición prolongada y en horas no recomendadas sin los cuidados pertinentes se paga", advirtió la especialista en Medicina Estética.

Aclaró que "el bronceado que aparece en nuestra piel, no es más que un mecanismo de defensa del mismo. En el consultorio cada vez vemos pacientes más jóvenes con cáncer de piel, por la exposición desmedida desde la infancia y adolescencia. También por el uso de camas solares en el adolescente y adulto".

"En cuanto al factor de protector solar, el dermatólogo será quien indique el más adecuado para cada tipo de piel y el factor.  El protector solar deberá aplicarse media hora antes de salir, no una vez que llegamos a la playa, a la piscina o a donde estemos  yendo. También es muy importante el modo de aplicación del protector solar, la cantidad a aplicar y la renovación del mismo a lo largo del día. Sin descuidar las medidas físicas con ropas, gorros  y lentes de sol", añadió.

Resaltó que "es importante la consulta dermatológica ya que hay personas sometidas a algunos tratamientos con fármacos que aumentan la sensibilidad al sol y estos deberán tener especial cuidados".

"El FPS debe ser aplicado todos los días, aun en los días nublados. La gente subestima mucho las radiaciones cuando se ven nubes en el cielo. Sin embargo pasa entre el 50 y el 85% de la radiación ultravioleta. Si esta nublado, hay que protegerse igual", continuó la especialista.

"En lo que respecta el horario, se aconsejan evitar las horas en las que el sol cae de forma perpendicular. En realidad, lo más saludable para nuestra piel es tomar el sol antes de las 10 de la mañana o después de las 4 de la tarde. Esto no quiere decir que en esas horas no haya que tomar las medidas de cuidados que ya mencionamos", finalizó.

Se transitan horas claves en este viernes para aportar definiciones a la extensa discusión que se mantiene desde mediados de enero para que se aplique el primer aumento del año al valor de la tarifa del transporte público de pasajeros.

Según confiaron fuentes legislativas a El Marplatense, a las 13 está previsto un encuentro de presidentes de bloque tendrá como uno de los principales focos de agenda abordar un consenso respecto a la postura a tomar con la suba del boleto.

El análisis es a contrarreloj, teniendo en cuenta que la Unión Tranviarios Automotor (UTA), que permanece en estado de "alerta y movilización", ya anticipó que habrá medidas de fuerza si este lunes los empresarios no abonan la totalidad del sueldo, incluyendo el adicional de la última paritaria.

Y los empresarios de la Cámara Marplatense de Transporte Automotor de Pasajeros (CAMETAP) también dejaron en clara su postura desde un principio: afirmaron que, sin una actualización de la tarifa, se ven imposibilitados de afrontar el pago correspondiente que se exige en los haberes.

En un mes, los transportistas presentaron tres pedidos de aumento al Concejo Deliberante. La primera vez fue el 15 de enero, cuando se planteó llevar el boleto a $19,30. Diez días después, presentaron otro estudio con un valor de $20,88. El Ejecutivo, en contracara, había propuesto un valor de $18,90.

Y el 22 de febrero realizaron la última presentación para que se incremente el boleto a $24,11, justificando las demoras en el tratamiento por parte de los concejales y las subas que registró el dólar, el combustible y otros insumos.