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    <title>El Marplatense</title>
    <subtitle>Contenido multimedia para informarse minuto a minuto de lo que acontece en Mar del Plata</subtitle>
    <updated>2020-03-19T23:52:26+00:00</updated>
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            La dieta en el Colon irritable
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                    <![CDATA[<figure><img src="https://cdnartic.ar/qH9ZV79JeJIqkybRkDbpZxU-TNw=/800x0/filters:no_upscale():format(webp):quality(40)/https://elmarplatensecdn.eleco.com.ar/media/2020/03/verd-edit.jpg" class="type:primaryImage" /></figure><p>El Síndrome o colon de Intestino Irritable (SII), es el trastorno gastrointestinal más frecuente con una alta prevalencia entre 10 a 20%. En Argentina es de aproximadamente un 12%, siendo más frecuente en mujeres que en hombres, con un alto impacto en la calidad de vida.</p>
¿De qué se trata?
<p>Es un trastorno funcional digestivo, que se caracteriza clínicamente por la asociación de hinchazón, dolor/molestia abdominal y alteraciones del hábito en el ritmo intestinal, que puede variar desde estreñimiento, diarrea o ambos. Las causas que lo provocan son poco conocidas.</p>
<p>El diagnóstico se basa en un adecuado interrogatorio, limitados estudios y un cuidadoso seguimiento. El estado emocional suele tener un papel importante en el desencadenamiento del cuadro descripto.</p>
<p>Algunas personas pueden controlar sus síntomas al controlar la dieta, el estilo de vida y el estrés. Otras, necesitan medicamentos y terapia.</p>
 Recomendaciones:

Comer en forma saludable y hacer ejercicio.
Alimentos como especias, cafeína, picantes, grasas o comidas muy condimentadas que deben evitarse.
Es recomendable beber agua, comer frutas y verduras.
Evitar saltear comidas, no dejar largos espacios entre comidas.
Comer y masticar de forma lenta los alimentos.
Evitar el consumo de alcohol y tabaco.

<p>"Es importante realizar una consulta al gastroenterólogo y licenciado en nutrición  para que realicen el diagnóstico y la implementación de un plan de alimentación adecuado e individualizado” explica Marisa E. Canicoba.</p>
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                    <![CDATA[<figure><img src="https://cdnartic.ar/qH9ZV79JeJIqkybRkDbpZxU-TNw=/800x0/filters:no_upscale():format(webp):quality(40)/https://elmarplatensecdn.eleco.com.ar/media/2020/03/verd-edit.jpg" class="type:primaryImage" /></figure>Marisa E. Canicoba, licenciada en Nutrición detalla qué alimentos y cuidados seguir en caso de sufrir esta afección.

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                                <category term="salud-y-bienestar" label="Salud y bienestar" />
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