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    <title>El Marplatense</title>
    <subtitle>Contenido multimedia para informarse minuto a minuto de lo que acontece en Mar del Plata</subtitle>
    <updated>2019-02-17T10:12:17+00:00</updated>
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            &quot;Hay que tener constancia en el tiempo en la lucha contra Uber&quot;
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                    <![CDATA[<figure><img src="https://cdnartic.ar/AuageESae98v7PShWCmRQrfCkYo=/800x0/filters:no_upscale():format(webp):quality(40)/https://elmarplatensecdn.eleco.com.ar/media/2019/01/uber-taxi-remise-05.jpg" class="type:primaryImage" /></figure><p>Desde la Sociedad de Conductores de Taxis le reclamaron al Municipio que mantenga una "constancia en el tiempo" con los procedimientos que intensificó en las últimas semanas para secuestrar el funcionamiento de autos ligados a UBER con el objeto de frenar el desembarco pleno de la aplicación a Mar del Plata.</p>
<p>Raúl Vicente, el máximo responsable que tiene la entidad, insistió en que la resolución del transporte ilegal sólo surge con una "lucha en el tiempo", después de destacar la labor que efectivizaron los inspectores de la Subsecretaría de Transporte y Tránsito de la comuna desde el anuncio de la llegada de la firma.</p>
<p>"Creemos que lo que se hizo es muy positivo pero esto es una lucha en el tiempo. Sabemos que UBER es un enemigo muy poderoso y muy tozudo. Nunca se dan por vencido; ellos ponen todo su poder económico para lograrlo", advirtió.</p>
<p>El referente del sector consideró que la aplicación tuvo un "mal comienzo" en la ciudad porque desembarcó de forma repentina y "desorganizada" sin tener un "conocimiento" del territorio donde anhelaba prestar el servicio. "Eso también deriva en los procedimientos exitosos de secuestros de autos", consideró.</p>
<p>"Lo único que queremos es que esto se mantenga y que haya constancia en el tiempo. Estamos muy conformes con el trabajo que está haciendo el Municipio porque nos han acompañado en distintos horarios", insistió, en declaraciones a El Marplatense.</p>
<p>Además, Vicente señaló que "el 99 por ciento" de los vehículos ligados a UBER tienen sus vidrios polarizados y, como en muchos casos sus usuarios no aceptan sentarse en la parte delantera, dijo que es fácil "detectarlos" cuando las personas están en sus asientos traseros. "Nosotros aportamos un banco de datos a los inspectores para que cuando se compare se más facil localizar e identificar la actividad ilícita", comentó.</p>
<p>El titular de la Sociedad de Conductores de Taxis recordó que el principal impacto que tiene para el sector el crecimiento de la actividad ilegal es por la baja en la rentabilidad. "Es el mayor problema que nos genera porque el gran drama que también tenemos hoy los taxistas es el cambio de la unidad. Prácticamente no se pudo ahorrar nada y con esto, siempre te terminan sacando nuevas tajadas", explicó.</p>
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                <published>2019-02-16T20:00:53+00:00</published>
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            Entrenamiento: ¿Cantidad o Constancia?
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                    <![CDATA[<figure><img src="https://cdnartic.ar/H6v8_Ud3e81vMiLKP8G8rPOYq54=/800x0/filters:no_upscale():format(webp):quality(40)/https://elmarplatensecdn.eleco.com.ar/media/2019/01/entrenamiento-editado.jpg" class="type:primaryImage" /></figure><p>Lograr un cuerpo definido y con bajo porcentaje graso no se consigue de un día para el otro. Al momento de entrenar se presentan dos variables: la cantidad y la constancia.</p>
<p>Con la cantidad nos referimos al tiempo que invertimos al ejercicio. Algunas personas se vuelven muy aficionadas y llegan a entrenar todos los días e incluso varias horas creyendo que de esta forma obtendrán mejores resultados.</p>
<p>Sin embargo, especialistas en fitness advierten que es conveniente dejar descansar al músculo trabajado al menos 48 horas para que pueda regenerarse. En esta etapa, cobran protagonismo llevar una alimentación adecuada y dormir al menos ocho horas diarias.</p>
<p>Con respecto a la constancia, podría decirse que es más importante que la cantidad.</p>
<p>La constancia se refiere a sostener la actividad física a lo largo del tiempo y justamente porque los resultados tardan en llevar la clave para cumplir los objetivos es tener paciencia y dedicación.</p>
<p>Lo ideal es empezar un plan de tres veces por semana que incluya entrenamiento de fuerza, aeróbico y alimentación saludable. La exigencia puede ir aumentándose de a poco: mayor peso en los ejercicios, o con mayor dificultad, por ejemplo. O más intensidad en el  trabajo aeróbico pero no debería ponerse el foco en la cantidad  dado que no es lo más importante a la hora de obtener mejores resultados.</p>
<p>5 errores comunes al momento de entrenar:</p>

Beber grandes tragos de agua. Es importante tomar líquido antes, durante y después de la actividad física pero hay que hacerlo en pequeños sorbos y no en abundantes cantidades.
Repetir siempre la misma rutina de entrenamiento. Si hacemos los mismos ejercicios nuestro cuerpo se acostumbra y puede que no veamos resultados.
Entrenar sin calentar antes. Esto evita lesiones. El cuerpo necesita prepararse y adaptarse al entrenamiento que vendrá después.
Descansar mucho entre series. Lo recomendable es descansar entre treinta segundos y un minuto y medio entre serie y serie.
Entrenar con dolor o molestias. Esto puede generar lesiones por lo que es fundamental consultar con un especialista ante un dolor persistente.

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                    <![CDATA[<figure><img src="https://cdnartic.ar/H6v8_Ud3e81vMiLKP8G8rPOYq54=/800x0/filters:no_upscale():format(webp):quality(40)/https://elmarplatensecdn.eleco.com.ar/media/2019/01/entrenamiento-editado.jpg" class="type:primaryImage" /></figure>A la hora de ejercitar el cuerpo es importante prestar atención a estos dos conceptos. ¿Cuál de estos dos factores tiene más relevancia?]]>
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                                <category term="salud-y-bienestar" label="Salud y bienestar" />
                <updated>2019-01-29T13:50:27+00:00</updated>
                <published>2019-01-29T13:50:27+00:00</published>
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