Desde el Laboratorio de Egronomía Ambiental de la Universidad de Brock, advierten que “la mejor forma de combatir los síntomas es correr más. Cuanto más en forma estás, más se adapta tu cuerpo. Así tendremos una respuesta mejorada del sudor para disipar el calor más rápidamente y una mayor sensibilidad a la sudoración cuando se eleve la temperatura central. Además, la capacidad aeróbica mejorada también provoca un volumen elevado de plasma y gasto cardiaco que minimiza la competencia por la distribución de la sangre entre los músculos y la piel”.

Durante este período es muy importante la hidratación y es necesario consumir en promedio de dos a dos litros y medio de agua en forma diaria.

También es importante elegir un calzado cómodo y correr en zonas donde haya árboles, para lograr una mejor respiración.

En algunos sectores del país de permitió retomar la actividad física.

Realizar actividad física sin saber si estamos en condiciones de hacerlo supone un riesgo para nuestra salud, por lo que siempre es de buena práctica efectuarnos un control para minimizar riesgos.

Es necesario contar con un certificado de aptitud física antes de entrenar, ya que cuando entrenas tenés muchas más posibilidades de tener un evento cardíaco que al estar sentado, porque se está sacando al corazón fuera de lugar, fuera de su zona de confort, por esto es fundamental un pequeño chequeo, análisis de sangre, un pequeño estrés, un ecocardiograma básico y después salir con mucha tranquilidad.

“Estos elementos dificultan la entrada de oxígeno a los pulmones y si bien ya hemos observado la aparición de neumotórax espontáneo en algunos pacientes, la relación parece ser más casual que causal. Aunque la recomendación es no usarlos, si optan por llevarlo puesto se recomienda disminuir la intensidad y el tiempo de ejercicio, no exigirse y hacer pausas que ayuden a recuperar el aliento”, relata el doctor Carlos Reguera, médico cardiólogo.

“A lo largo de esta extensa cuarentena, muchos pacientes abandonaron el seguimiento e incluso el tratamiento médico. Ellos deben tener especial cuidado al retomar la actividad física, además de asistir nuevamente al control con su médico de cabecera. Es sumamente importante guiar a los pacientes, calmar sus dudas, angustias o temores”, concluye el cardiólogo.

El running ha cobrado mayor popularidad durante los últimos años. Es un deporte que no requiere una gran inversión y se puede practicar en cualquier momento del día. Además, está comprobado que al estimular la liberación de endorfinas combate la depresión y mejora el estado anímico de las personas.

Reaccionan por un mecanismo en nuestra hipófisis y riñones. Básicamente, en cuanto se detecta que bajó el nivel de agua en cañerias se activa el mecanismo de cerrar compuertas y recuperar sales para atraer el agua por osmosis.

La licenciada en nutrición Carolina Rieger, ha escrito recientemente un artículo al respecto y detalla cuáles son las principales hormonas que intervienen en este deporte.

Hay muchas hormonas más, como las hormonas tiroideas por ejemplo, pero no son tan llamativos ni inmediatas las modificaciones bioquímicas que producen.

Es una hormona anabólica a diferencia de las anteriores.

Estimula el incremento de reservas y es un «extractor» de la sangre de la glucosa y la lleva a los tejidos. Es por eso, que cuando corremos tiende a «apagarse» ya que necesitamos el azúcar circulante para poder generar energía y seguir moviéndonos. También su disminución hace que el hígado rompa sus reservas.

El candidato a gobernador por el espacio que lidera Roberto Lavagna, Eduardo “Bali” Bucca, corrió este sábado una nueva maratón solidaria por los niños y niñas de la provincia de Buenos Aires, uniendo Santa Clara del Mar con Mar del Plata junto al candidato a Intendente por Mar del Plata, Santiago Bonifatti.

Al llegar a Mar del Plata luego de correr los 25 kilómetros que separan ambas ciudades Bucca afirmó: “Voy a seguir visibilizando los problemas que tenemos hoy en la Argentina y que están siendo invisibilizados por los políticos, en este caso los niños. Que no me vengan a hablar de presente y menos de futuro sino podemos hacernos cargo de la alimentación de los primeros mil días de vida. Mar del Plata es una ciudad hermosa, pero hace doce años que está estancada a pesar de todas las riquezas que tiene, y los que más están sufriendo son los niños”.

Esta nueva maratón comenzó en Santa Clara del Mar, visitó a los Bomberos Voluntarios de Mar Chiquita, una vez en Mar del Plata realizó una breve visita al Museo del Mar para finalizar en la emblemática Playa Grande.

Rodeado de vecinos y organizaciones que se fueron sumando en los distintos puntos de la recorrida, el candidato a Intendente Santiago Bonifatti expresó que “Bali corre por los niños, por los niños con autismo, por las causas que valen la pena, mientras el resto de los políticos discute en la televisión. Bali está comprometido con las causas que realmente preocupan a los vecinos, porque está comprometido y preocupado por todos los que están sufriendo este presente, Bali corre para unir a la provincia”. “Y me parece mas que simbólico, el hecho de unir Santa Clara con Mar del Plata, como localidades hermanadas, en relación al turismo, a la productos y a muchos otros ejes, que desde hace muchos años compartimos” agrego Bonifatti.

“Esta situación que está viviendo la provincia se resuelve con gestión, trabajando, poniendo en orden las prioridades ya mismo. Y estoy convencido que Roberto Lavagna es la persona indicada, porque ya lo hizo”, concluyó Bucca.