El consultor de empresas, magistrado en Administración de Empresas y especialista en Recursos Humanos y Dirección de Negocios, Carlos Alberto Sosa, cuestionó la manera en que las universidades preparan a sus estudiantes, de cara a la carrera profesional. A pesar de que valoró numerosos puntos, señaló que "la gestión emocional, las habilidades relacionales y el liderazgo se aprenden con la familia, el deporte, el barrio, la calle y los golpes de la vida".

En primer lugar, consultado sobre un informe que asegura que uno de cada cuatro desocupados en Argentina tiene título universitario, indicó que en realidad ese dato no le llama tanto la atención y sí que “el 80% de los emprendedores pymes exitosos no tiene título secundario”, de quienes destacó que poseen la “capacidad de arriesgar y de gestionar la incertidumbre y la tolerancia a la frustración, es decir habilidades y comportamientos blandos que el ámbito académico no enseña, como el desarrollo del liderazgo o la comunicación”.

En este punto, el magistrado en Administración de Empresas amplió: “Desde ese lugar no me llama la atención, en cambio si lo hace el dato de que tan solo el 25% está preparado para insertarse rápidamente en el ámbito laboral. Las habilidades duras, fácticas, formales y técnicas las aprendemos en el colegio y la universidad, pero cuando hablamos de gestión emocional, habilidades relacionales y el liderazgo, que es el equilibrio entre relaciones y resultados, eso nos lo enseña -si tuvimos suerte- nuestra familia, el deporte, el barrio, la calle y los golpes de la vida”.

Entonces, en diálogo con Los datos del día (Radio Mitre Mar del Plata) sostuvo que “con el título universitario no aprendemos esas habilidades blandas que hoy con la Inteligencia Artificial son sumamente necesarias”, y aseguró que muchos argentinos cuestionan la idea de ingresar a una carrera universitaria, “si el ámbito académico no me da todo lo que necesito para trabajar y crecer en un ámbito organizacional”.

No obstante, el especialista en Recursos Humanos aclaró: “Por supuesto que con esto no estoy diciendo que estoy a favor de que no se estudie, pero sí digo que somos seres emocionales y la emoción no la aprendimos en la facultad, eso no me lo da el título académico. Eso se adquiere por la experiencia y ahí es donde el título universitario está bastante más alejado de la realidad actual que de lo que nos enseña el ámbito académico”.

Asimismo, llevándolo a un ejemplo, remarcó que “a un contador lo preparan para poner su estudio contable y gestionar su empresa”, pero que a él en la universidad no le enseñaron “a conversar, lo que tenía que preguntarle un cliente para entender su situación o a liderar un equipo”. 

“A un médico le enseñan a ser médico, no a liderar la guardia ni a gerenciar su sanatorio. Mi crítica constructiva para el ámbito académico, habiendo sido profesor por 7 años de Metodología de la Investigación, es que el mejor estudiante trabaja como profesional en el mundo y ahí tiene que estar la motivación por el aprendizaje. Cuando me entregan el título tengo que abrirme a que, si soy ingeniero, seguramente voy a tener déficit relacional, y si soy contador voy a tener déficit en lo comunicacional. Eso me parece sumamente fundamental”, agregó Sosa.

Bajo este marco, manifestó que -si bien no lo aprobó del todo- “hay gente que no pasó por la universidad, pero eso lo llevó a tener audacia y tomar riesgos del que el saber te priva”, como “la creatividad y la posibilidad de encontrarse con uno mismo”.

Y por esos motivos, el consultor de empresas expresó: “Le recomiendo a todos los padres que manden a sus hijos a estudiar, aunque después hay un tema introspectivo y comunicacional que el ámbito académico lo va a ir corriendo desde atrás”.

“La comunicación hoy es una competencia esencial para que un líder en una empresa progrese. Si yo no manejo mis emociones, mi ansiedad, mi frustración o mi inseguridad, no le voy a transmitir a mi equipo de la mejor manera. Y eso es una competencia que lo académico tiene que empezar a tratarlo. Lo emocional tiene una técnica y estudiar es fundamental. Ese es ese equilibrio”, concluyó. 

Las emociones son una parte integral de la experiencia humana, influyendo en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Su comprensión y manejo son esenciales para el desarrollo saludable y el funcionamiento social efectivo. A medida que avanzamos en la vida, las emociones continúan moldeando nuestras interacciones y decisiones, subrayando la importancia de la inteligencia emocional en todos los aspectos de nuestra existencia.

Con las emociones secundarias sucede algo más complejo que con las emociones primarias (básicas) y suelen surgir de la combinación de estas. Mientras que las emociones primarias son universales y compartidas por todas las personas, las emociones secundarias pueden ser más variadas y específicas, dependiendo del contexto cultural y personal (subjetivas).

Ejemplos de Emociones Secundarias

Cómo se Forman las Emociones Secundarias

Las emociones secundarias se desarrollan a medida que las personas crecen y comienzan a experimentar y comprender contextos sociales más complejos. Su formación está influenciada por:

Interacción de las Emociones Secundarias

Las emociones secundarias pueden interactuar de manera compleja con las emociones primarias y entre sí. Por ejemplo:

Impacto en el Desarrollo y la Función Psicosocial

Las emociones secundarias juegan un papel crucial en el desarrollo emocional y social:

Conclusión

Las emociones secundarias son una parte integral del paisaje emocional humano, proporcionando una riqueza y complejidad que reflejan nuestras experiencias individuales y sociales. Comprender estas emociones y cómo se forman y afectan nuestro comportamiento puede ayudarnos a manejar nuestras relaciones y nuestras vidas de manera más efectiva y consciente.

Cada emoción, ya sea primaria o secundaria, tiene el potencial de enseñarnos valiosas lecciones y desarrollar capacidades específicas que pueden contribuir a nuestro crecimiento personal y social. A continuación, se detallan algunas emociones clave junto con las capacidades que pueden fomentar y los aspectos positivos que pueden enseñarnos.

Emociones Primarias

Emociones Secundarias

Cada emoción, tanto primaria como secundaria, tiene un valor y una función en nuestras vidas. A través de la comprensión y el manejo adecuado de nuestras emociones, podemos desarrollar capacidades que nos ayudan a enfrentar desafíos, mejorar nuestras relaciones y crecer como individuos. Aprender a reconocer y aceptar nuestras emociones, así como a utilizarlas de manera constructiva, es esencial para nuestro bienestar emocional y desarrollo personal.

Las emociones son respuestas psicofisiológicas complejas a estímulos internos o externos que afectan nuestros pensamientos, comportamientos y sensaciones físicas. Son esenciales para la supervivencia y el bienestar, ya que nos ayudan a responder a situaciones de manera adaptativa.

A continuación, se detalla un análisis de las emociones, su clasificación, interacción, impacto en el desarrollo y su función psicosocial. Son estados afectivos que surgen como reacción a eventos significativos. Tienen componentes subjetivos (cómo se sienten), fisiológicos (cambios en el cuerpo) y conductuales (cómo nos comportamos). Pueden clasificarse de diversas maneras. Una clasificación común es la propuesta por el psicólogo Paul Ekman, quien identificó seis emociones básicas:

Las emociones no actúan de manera aislada, sino que interactúan de forma compleja:

Además, juegan un papel crucial en nuestro desarrollo psicológico y social:

Las emociones son una parte integral de la experiencia humana, influyendo en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Su comprensión y manejo son esenciales para el desarrollo saludable y el funcionamiento social efectivo. A medida que avanzamos en la vida, las emociones continúan moldeando nuestras interacciones y decisiones, subrayando la importancia de la inteligencia emocional en todos los aspectos de nuestra existencia.

Según la doctora Florencia Paniego, especialista en Dermatología “la piel es el órgano más extenso del cuerpo y a través de ella interactúamos con el medio exterior y el interno (conectándose con el sistema nervioso, inmune, endocrino, etc)”.

“Es por ello que la piel es reflejo de lo que nos ocurre internamente y nos muestra a los que sabemos leerla (Dermatólogos) a través de signos o síntomas de enfermedades sistémicas, endocrinas y autoinmunes” agrega.

La psicodermatología. Es la ciencia que estudia la relación entre la piel y el sistema nervioso.

“La piel es reflejo del alma, de nuestras emociones; esa relación está presente desde antes de nuestro nacimiento dado que tiene origen neuroectodermico”.

Algunas de las enfermedades de la piel más habituales causadas por emociones son:

“Las enfermedades cutáneas afectan las relaciones interpersonales en un 30% socavando la autoestima, destruyendo el amor propio que a veces nos lleva a mantener vínculos que nos lastiman” agrega la doctora.

“Por eso, es fundamental acudir a un profesional antes quien evaluará el estado de la piel en general y realizará el abordaje necesario para solucionar el problema” concluye.

El licenciado en Psicología Ezequiel Conesa brindó una jornada sobre las emociones en la pandemia a través de Diagnóstico Maipú el pasado jueves. En dicho evento, abordó los distintos sentimientos como bronca, angustia, enojo que atravesamos en estos momentos difíciles.

“Creo que estamos ante un momento difícil en donde estamos recibiendo mucho estímulo emocional y para sobrellevarlo es necesario tener una actitud positiva frente a las emociones” afirmó el licenciado.

“Tenemos la opción de acallar las emociones es decir reprimirlas o aprender a aprovecharlas, ampliar la conciencia” agregó.

Entre los planteos y consultas más comunes los participantes expusieron su preocupación con el estado de ánimo de los chicos, la angustia, la ansiedad por la comida, entre otros, etc.

El psicólogo recomendó ejercicios prácticos para sobrellevar estos momentos.

Especialistas en Coaching y psicología definen al autosabotaje como: todas aquellas conductas que están relacionadas con él, son actos inconscientes que aparecen en los momentos que pueden suponer un gran cambio en la vida de las personas, sea del tipo que sea. Estas conductas tienden a obstaculizar la consecución de metas o logros mediante auto-manipulaciones inconscientes.

Es también un tipo de mecanismo de defensa inconsciente a través del cual la persona intenta evitar posibles sufrimientos futuros, situaciones de estrés o situaciones desconocidas.

El especialista en Coaching Omar Gómez afirma que “una cosa es manejar el miedo y otra distinta es que este nos maneje a nosotros”.

“El autosabotaje y todas las conductas relacionadas con él, son actos inconscientes que aparecen en los momentos que pueden suponer un gran cambio en la vida de las personas, sea del tipo que sea” agrega.

La explicación que se encuentra para este fenómeno es que si la persona no acaba este o cualquier otro proyecto, nunca tendrá que enfrentarse a la posibilidad de fracasar.

Omar Gómez explica que hay distintos recursos que podemos desarrollar para evitar el autosabotaje. Una forma muy efectiva es realizar un ejercicio en el que escribamos cinco recursos emocionales que tenemos a favor y cinco recursos emocionales de los que carecemos. Ejemplos: no creer en uno mismo, falta de proactividad, empatía, dedicación, paciencia, etc.

“Conocer estas emociones nos permitirá crear una nueva relación con quien decides ser. Otro recurso muy útil es darse un mensaje empoderante, positivo por las mañanas. La mayoría de nosotros tendemos a tener pensamientos negativos durante el día, hacer este ejercicio nos ayudará a encarar las rutinas con optimismo” concluye Gómez.

La licenciada en Psicología Marcela Ortiz afirma que “es posible lograr un peso saludable sin sufrimiento, solo se tratar de enfocar la mente en un objetivo”.

“Influye mucho lo que pensamos mientras estamos comiendo y la mejor forma de controlar el hambre es teniendo una alimentación consciente” agrega.

“Muchas veces comemos porque nos sentimos frustrados o tristes pero es importante tener en cuenta que si generamos una lucha con nuestro propio cuerpo, el cuerpo se frustra y no baja de peso” agrega la licenciada.

Daniela Cepeda, del Centro terapéutico Enthera sostiene que “las emociones nos han marcado para encontrar en la comida un refugio. Nuestra madre es la primer figura que nos define el vínculo con la comida”.

“La comida y el amor tienen un vínculo que se mantiene a lo largo del tiempo. Lo primero que debemos hacer para mejorar nuestra relación con la comida es buscar el amor de nuestra madre y refugiarnos en él, es decir, tratar de mantener una buena relación por más que seamos adultos”.

Cepeda agrega “que es importante fortalecer el auto reconocimiento y el amor propio. Los medios pueden ser psicoterapia, talleres, leer un libro, cambiar patrones de pensamiento”.

“Para ello es importante aceptar nuestra propia imagen y luego trabajar el reconocimiento” concluye.

Durante la pandemia nuestra casa se ha convertido en el único escenario (en muchos casos) que presenciamos con el correr de los días.

Mantener el orden a veces se complica por desgano, falta de organización o de practicidad lo que repercute en nuestras emociones.

Flavia Macaudiere, especialista en cursos de desarrollo personal y profesional afirma que “cuando acumulamos cosas nos encontramos con la sensación de no tener espacio”.

“Los espacios hablan de nosotros y empiezan a reflejar lo que llevamos dentro” agrega.

“Tenemos que lograr un espacio que sea cómodo, relajado y funcional, un espacio adaptado a convivir con otras personas”.

“Es importante tener en cuenta que el desorden no se hace solo y que genera consecuencias negativas como pérdida de dinero, o llegadas tarde por no encontrar las cosas” detalla Flavia.

“Los espacios desordenados representan una emoción específica y la mayoría se representa con miedos. Estamos frente al temor de relacionarnos con otras personas”.

“También tenemos que aprovechar los elementos aliados de la organización como canastos, portallaveros, percheros, hacer listas de compras, de menú, etc. Estos hábitos nos ayudan a sobrellevar el estrés” concluye Macaudiere.

Los cólicos, el reflujo ácido, el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad de Crohn, son los trastornos digestivos más frecuentes.

Un componente común en ellos, es que habitualmente están relacionados con un sistema nervioso mal sincronizado. Cómo reestablecer su equilibrio: por medio de la quiropraxia.

Hoy podemos afirmar que el estómago es el “segundo cerebro”, y que su ineficaz funcionamiento tiene sus secuelas en el resto del organismo como, por ejemplo, en el intestino. También se hace eco de las disfunciones del sistema nervioso y de las desviaciones de la columna. Pero, de la mano de la quiropraxia, puede volver a su funcionamiento normal.

Nuestro sistema digestivo no siempre responde como nos gustaría. Sus consecuencias más comunes, cuando no funciona correctamente, son las digestiones pesadas, el ardor de estómago, el estreñimiento y la hinchazón. Todos estos malestares pueden influir negativamente sobre nuestro bienestar y estado de ánimo.

Pero también se produce el fenómeno inverso, que se genera cuando las emociones alteran las funciones digestivas. Y es que la ansiedad, la tristeza, el estrés, la excitación o el enfado, son factores de riesgo para desarrollar patologías muy serias, como es el caso del síndrome del intestino irritable.

En el sistema digestivo acumulamos muchas emociones no expresadas, o problemas no solucionados. En este sentido, nuestro estómago actúa como un segundo cerebro, influenciando en las funciones digestivas, condicionando y generando predisposiciones para padecer diferentes afecciones gástricas. Está claro que existe una estrecha relación entre emoción y digestión. Por eso, cuidar la alimentación y desintoxicar el organismo es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.

Un sistema nervioso que funciona mal, puede ser un factor clave en el desarrollo de varios trastornos digestivos. Y esto sucede porque una gran parte del sistema digestivo se controla directamente desde el tronco encefálico, a través del nervio vago o neumogástrico.

El tronco encefálico es el centro desde donde se dirigen varias funciones vitales, incluyendo la digestión, y se encuentra en la parte superior de la columna vertebral. Su funcionamiento se asemeja al de una línea de teléfono, con miles de cables individuales o fibras nerviosas, que mandan y reciben señal esa todas las células, órganos y sistemas del cuerpo.

Un alineamiento indebido de la columna cervical superior (en el cuello), puede entorpecerlas funciones del tronco cerebral. Esto puede ser un factor crítico en varios problemas de salud–manifiestos inmediatamente o en el transcurso de años–, incluyendo los trastornos digestivos. Estas alineaciones indebidas pueden ser producto de varios factores como choques, caídas, lesiones deportivas, accidentes de coche, traumatismos en el parto, etc.

Muchas personas consideran su sensibilidad digestiva como una cadena perpetua. De este modo, asumen resignadas una menor calidad de su vida y restricciones en su alimentación, sin luchar para intentar un cambio.

Las alteraciones en la columna son un eje a tratar cuando hay problemas digestivos. Tenemos que saber que las escoliosis, cifosis, rectificaciones, etc., generan compresión de los órganos, como el estómago, y así desencadenan también complicaciones en su actividad.

La compresión nerviosa en la quinta vértebra de la columna vertebral, tiene estrecha correspondencia con un mal funcionamiento del estómago. Esto, en principio, tendrá consecuencias corporales leves, tales como la acidez. Si consumimos un antiácido, lo que haremos será mitigar el síntoma, pero de ninguna manera atacar el origen del malestar, y mucho menos erradicarlo.

Si bien el quiropráctico no trata los trastornos digestivos directamente, muchos pacientes hacen referencia a mejorías, al reducirse la irritación o lesiones al nervio que alimenta el tracto gastrointestinal y/o el sistema inmunológico. El quiropráctico corrige de forma específica la desalineación cuando es necesario, restaurando así la vitalidad y la capacidad autocurativa del individuo, por medio del ajuste vertebral. Esta práctica aborda el origen del malestar y no posee efectos secundarios.

“Vivimos en un mundo de constante cambios y por eso es necesario aprender a identificar y regular nuestras emociones permitiendo liderar nuestra vida a la ACCIÓN y no a la REACCIÓN” afirma Lucas Fernando Blanco, Coach experto en desarrollo humano.

El especialista sostiene que es importante plantearse los siguientes interrogantes:

El enojo es una sobrecarga de energía acumulada cuando una obstrucción se interpone en la concreción de un objetivo.

Desde el punto de vista químico, segrega adrenalina y noradrenalina y requiere una descarga.

“De mi interpretación del hecho sucedido, dependerá la descarga de la energía” detalla el Coach.

Para manejarlo Blanco explica qué podemos responder los siguientes interrogantes y plantear una estrategia para poder liberar esta emoción de una forma constructiva:

“La inteligencia emocional es la capacidad racional de frenar la primera reacción para permitirnos darnos pasos a la regulación con el fin de buscar el sentido y no la justificación”

“Para liderar nuestra vida no solamente necesitamos ser consientes de nuestras emociones sino que también  necesitaremos desarrollar como habilidad social ser consientes de las de las otras personas” concluye Blanco.

Está claro que somos más que un cuerpo físico, pero es importante conocer la química de nuestro organismo para entender el porqué de muchas reacciones emocionales. ¡Las famosas  hormonas! Ellas cumplen funciones claves en nuestro cuerpo a la hora de comer. Son reguladoras de muchas reacciones y terminan condicionándonos y afectándonos en muchos sentidos.

Lo vamos a hacer fácil y las vamos a dividir en tres grupos: hormonas de la “felicidad”, hormonas del “estrés” y reguladoras del hambre y saciedad.

Dentro de las hormonas de la felicidad encontramos a las ENDORFINAS, SEROTONINAS, DOPAMINAS y OXITOCINAS.

Después tenemos a la famosa hormona del estrés: el CORTISOL y a las hormonas del hambre y saciedad: LEPTINA y GHRELINA. Ahora bien, ¿por qué son tan importantes en nuestro cuerpo?

-Dirigen muchos procesos corporales.

-Modulan la reacción de nuestro cuerpo ante la ingesta de alimentos (regulan hambre y saciedad: la ghrelina y la leptina por ejemplo).

-Guían el metabolismo.

-Afectan el estado de ánimo.

Cuando nuestro cerebro no está recibiendo el apoyo que necesita para producir los químicos cerebrales esenciales que nos mantienen ENERGIZADOS, CALMADOS, CONCENTRADOS, INSPIRADOS y FELICES es muy probable que encuentre en la comida esta sensación de calma, placer y liberación de forma instantánea. Si el cortisol está aumentado y la dopamina disminuida, se genera una sensación de infelicidad, desmotivación, baja concentración, y es un coctel perfecto para tener un comportamiento adictivo con respecto a la comida.

Cuando hay un desequilibrio químico en el cuerpo, no hay fuerza de voluntad humana en el mundo que pueda con él.

Esto suele suceder ante situaciones emocionales negativas como son el estrés, el enojo, la bronca, la tristeza, la soledad, el miedo y el cansancio, donde el cortisol aumenta de manera significativa, la dopamina y demás hormonas de la felicidad disminuyen y aquí es donde se produce o da inicio a cualquier comportamiento adictivo.

Si nosotros tenemos nuestro circuito armado donde ante cualquier situación que genere emociones negativas nos calmamos con comida seguramente acostumbremos a nuestro cerebro a esa actitud: emoción negativa=comida=calma=placer=hormona de la felicidad. OBVIAMENTE que la sensación de placer es cortoplacista y le sigue una sensación de malestar, culpa y angustia porque:

1)      EL PROBLEMA SIGUE ESTANDO

2)      PORQUE CREEMOS NO TENER LA SUFICIENTE FUERZA DE VOLUNTAD PARA CAMBIAR. ES MUY FRUSTRANTE.

Entonces, lo principal es entender que debemos reprogramar nuestro cerebro para encontrar esa calma y placer en otras acciones que no sean comer. En cuestiones prácticas podemos ayudar a nuestro cuerpo haciendo distintas acciones:

1) Vigilando consumo de azúcares: especialmente fructosa que disminuye mucho la leptina (H. hambre).

2) Dormir mínimo 8 horas: la falta de sueño genera niveles bajos de leptina. El magnesio, el triptófano (precursor de la serotonina) son fundamentales. Agregar a la alimentación diaria.

3) Evitar restricciones calóricas: CHAU DIETAS.

4) Agregar OMEGA 3 como suplemento diario: ayuda a disminuir el hambre, mejora niveles de leptina y la transporta al cerebro.

5) EJERCICIO REGULAR: actividad física, yoga, meditación: ayudan a disminuir el estrés. El ejercicio diario es el productor número 1 de endorfinas.

6) EVITAR GLUTAMATOS: Son los saborizantes. Nos hacen comer más y eliminan la señal de leptina. Fueron creados para generarnos adicción. Suelen estar en muchos alimentos procesados y sobre todo comida rápida.

María José Villanueva  (MN 9327) y Florencia Brunello  (MN 8779)  son Licenciadas en Nutrición y se unieron con el objetivo de crear una cara más amigable y humana de la nutrición, empatizando con su comunidad y difundiendo hábitos de alimentación saludables sin la necesidad de privarse de alimentos.

Su motivación es que cada persona logre identificar y diferenciar el hambre real del emocional adquiriendo técnicas para mantener una relación sana y feliz con la comida.

Las licenciadas dictan talleres sobre este tema. Para más información contactarse a @real_nutricion.

Atravesar una situación de pérdida laboral implica, entre otras cosas, re pensar como continuar y volver a insertarse en un ámbito que puede ser vivido como hostil. Ese medio donde uno se desenvolvía con cierta tranquilidad y seguridad hasta cierto momento,  termino siendo el que lo expulso y genero un cambio abrupto en la estructura y rutina de la persona.

Ante la pérdida de un trabajo, la sensación que suele aparecer en primera instancia es la del fracaso, la de impotencia y hasta inclusive incompetencia.

Sentirse no capaz, percibirse como alguien que no cuenta con las habilidades o competencias necesarias para ocupar un determinado puesto laboral termina siendo un fantasma recurrente entre quienes están buscando re insertarse al mundo del trabajo.

Claramente esto no se soluciona con hacer más cursos o capacitaciones, ya que en definitiva lo que está en juego en  la mayoría de los casos, no es el "saber hacer" o la experiencia.

Lo que está en juego, son cuestiones emocionales que aparecen a flor de piel, como cuando uno se lastima y la herida queda abierta sin  cicatrizar aun. Algo sucedió, algo que duele y lastima necesita ser elaborado.

La falta de confianza en sí mismo, a veces la culpa o la vergüenza por haber sido despedido, la incertidumbre y la paralización amenazan la seguridad de la persona que no siempre se recupera con facilidad de esta situación.

Salir de la parálisis

En primera instancia poner en contexto la situación y esto significa entender el macro socio económico del país en general y de la empresa o compañía para la que uno trabajaba en particular.

No siempre la desvinculación tiene que ver con un mal desempeño de las funciones de uno sino con otras variables que lo exceden, pero inclusive si así fuera, si esta desvinculación atañe al desenvolvimiento de la persona, que no ha sido el esperado por la empresa, es importante poder pensar y analizar lo que uno hizo, lo que se podría haber mejorado y lo que se puede modificar para una próxima situación.

Es momento de reciclar y transformar la energía en impulso para volver a empezar así como en ambición para insistir y perseverar en el camino que uno desea realizar.

A su vez,  es tiempo de apelar a las herramientas y recursos internos y externos que uno posee y que a veces desconoce.  ¿De qué manera? Rodeándose de las redes de contención y contacto óptima para crecer, crear, progresar.

La creatividad en estos tiempos es clave para no permanecer estancado alimentando la frustración y la inseguridad.

El networking, las charlas motivacionales y las actividades que fomentan  las alianzas laborales son fundamentales.

Poder dedicar un tiempo a la proyección, es decir,  al diseño y construcción de lo que uno está dispuesto a hacer en el camino que implica buscar trabajo.

“Si sabes de algo avísame”

Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo porque requiere tiempo, esfuerzo energía y sobretodo estrategia.

Saber dónde y cómo moverse. A donde ir y de qué manera presentarse.

Redes sociales como por ejemplo Linkedin funcionan como muy buenas plataformas para conectarse no solo con búsquedas laborales sino también con profesionales que asesoran y monitorean en el camino de la búsqueda laboral.

Revisar y rediseñar el currículum poniendo claramente su  valor y trayectoria.

Presentarse en entrevistas de trabajos aunque no sea específico del área que se está buscando para ir ganando seguridad, aprendiendo y entrenando el tipo de respuestas, recuperando la autoestima.

Si se es rechazado, tomarlo constructivamente.  No se trata de algo personal,  debemos tomarlo  para no repetir los errores en la próxima entrevista.

No ser demasiado duro con uno mismo, no es una tarea fácil y menos en estos momentos laborales tan difíciles, pero mirar hacia atrás, darse cuenta de todo lo logrado hasta ahora,  valorar  las habilidades que se han  aprendido y los beneficios que se pueden aportar en el próximo puesto de trabajo.

¿Qué pasa cuando no se trata de haber perdido un trabajo sino de un negocio propio que no funciono?

Para los empresarios o emprendedores que llevan adelante un negocio y no funciona o en algún momento empieza a generar  pérdidas, las emociones que aparecen no suelen ser tan diferentes a las de un trabajador en relación de dependencia: fracaso, culpa, sensación de impotencia, bronca, angustia, paralización.

Lo que surge es diferente, es que el proyecto gestado es vivido muchas veces como si fuera un hijo, algo muy propio, ideado con un alto nivel de expectativas. Registrar que no ha funcionado como uno deseaba, genera angustia y origina miedo de pensar en " volver a intentar".

Un empresario o emprendedor puede sentir que perdió todo y la sensación de vacío y confusión que esto genera requiere atravesar un proceso similar al de un duelo.

Soltar lo que no fue, analizar lo que se puede modificar para una próxima situación y reinventarse son las claves para volver a empezar.

El coaching Ontológico es una disciplina centrada en el SER y el HACER de los seres humanos, posibilitando una manera diferente de interpretar, su modo de relacionarse, de actuar y de alcanzar los objetivos que se proponen para sí mismos, para sus empresas y para la sociedad. Quien estudia esta herramienta, el Coach, adquiere competencias conversacionales para acompañar a las personas a reflexionar sobre sí mismo y su relación con los demás, ya que juzgamos es ella misma quien más se conoce y tiene todas sus respuestas.

Podemos decir entonces que el Coaching Ontológico es un proceso de aprendizaje, es poder mirar hacia adentro y reflexionar en como actuamos y nos relacionamos con el entorno, y cómo en esa relación vivimos la vida.

Este relacionarnos aparece de diferentes maneras, a partir de lo que decimos y también de lo que no decimos, de nuestra postura corporal y nuestro sentir, ahí es donde aparecen las emociones en los procesos de coaching. Entendemos desde esta mirada, que el Ser que somos se construye en la coherencia entre nuestro lenguaje-cuerpo y emoción.

Esta coherencia nos constituye en el particular observador que somos del mundo, entender como es nuestra mirada facilita el cambiar aquella que ya no queremos para nuestra vida.

La influencia de las emociones en relación a cómo nos vemos o relacionamos con los demás

Somos seres sintientes, actuamos de una u otra forma a partir de lo que sentimos. Seguramente si estoy enojado/a con mi pareja me sea muy difícil regalarle un abrazo, o decirle lo importante que es en mi vida, o cuando tenemos que hacer algo por primera vez, por ej una entrevista laboral y nos provoca miedo, probablemente nuestro cuerpo quiera salir corriendo o se paralice ante la persona que nos hace la entrevista, por dar algunos ejemplos.

¿Y qué nos devuelve el espejo cuando estamos tristes? ¿Es la misma sensación que tenemos cuando estamos felices? Nuestras emociones integran nuestra manera de ver el mundo y posibilitan o limitan nuestro accionar.

Entendemos que no es posible dominar a una emoción, que cuando sentimos, esa experiencia es única e indiscutible de cada ser humano. Creemos que las emociones son el problema, en vez de pensar que el emocionar es propio del ser humano. ¿Qué proponemos? Aceptarlas, integrarlas a nuestra vida y entender el mensaje que cada una tiene como “alarma” para contarnos que hay algo de lo que debemos hacernos cargo, algo que no está funcionando como queremos y que debemos revisar; es entonces cuando las transformamos en aliadas y se posibilita su gestión.

Gestionar nuestras emociones de manera inteligente nos permite generar un rumbo constructivo de nuestras vidas, poniendo a las emociones a nuestro favor y no en nuestra contra. Abrir la  puerta, que nos acompañen, es una manera de canalizar su energía y posibilitar su gestión. ¿Cuántas metas alcanzarías a partir de trascender tus emociones? ¿Cuántas relaciones serian diferentes hoy si pudieras usar su energía de forma constructiva? Juzgamos que aprender a relacionarnos con nuestras emociones de manera positiva beneficia a las personas y les permite aceptar lo que siente en lugar de negarlo, aprender a convivir con aquellas emociones que no le gustan y a partir de ello, elegir, buscar alternativas.

Detrás de todo  síntoma hay un sentido: cuando una persona está deprimida tiene la “atención en el pasado”, es decir se concentra en algo del pasado que perdió, que no le funcionó por eso lo primordial  es  que la persona aprenda a mirar hacia afuera, proyectar el futuro, tener metas, ya que la depresión es una “falta de presión”, es decir “no tengo una presión para vivir” y por eso tendemos a quedarnos inmóviles. Generalmente cuando alguien está triste y deprimido mira hacia adentro y se encierra en sí mismo.

Generalmente la depresión tiene que ver con un conflicto emocional de haber perdido algo importante para la persona, más una sensación de sentirse desvalorizado.

El cerebro manda una neutralización hormonal, es decir la persona “perdió algo”, y esa pérdida dejó a la persona fuera de combate, porque no gano.

Una persona depresiva o triste, vive la vida en términos de “ganar o perder”, y por eso cuando se pierde aparece la depresión como solución biológica. A todo esto se suma la alimentación ya que la mala nutrición puede hacer que una persona este triste y tienda a la depresión.

Cuando el cuerpo tiene falta de energía, utiliza la energía de las imágenes del pasado para obtener energía, esa es  una de las razones por la cual nos deprimidos.

Es importante tener cuidado en estos casos porque la tristeza es adictiva y si pasamos mucho tiempo en este estado, la persona puede terminar formando patrones de conductas y de pensamientos que alimentan la depresión. Por eso es importante aprender a soltar y liberarnos del pasado, de lo que paso y crear metas proyectando un futuro para salir de esos patrones de pensamientos.

Se trata de la ingesta desmedida de alimentos que tiene como consecuencia el aumento de peso.

La doctora Mónica Katz, autora del libro “No Dieta” fue una de las pioneras en desterrar las dietas restrictivas como una forma de bajar de peso.

Según el criterio de esta doctora, las dietas no funcionan: “me cansé de ver gente que se sometía a regímenes estrictos y estaba cada vez más gorda. Eso me llevó a tomar en cuenta las emociones como un factor condicionante a la hora de bajar de peso”.

La licenciada en nutrición Agustina Murcho detalla al respecto: “Cuando estamos frente a un alimento que nos gusta mucho, se dispara la dopamina y nos dice que se viene algo bueno. El descontrol se produce por algunos factores que nos incitan a comer en forma desmedida”.

¿Cuáles son los factores?

El placer: el hecho de comer algo rico hace que sea difícil de frenar.

La restricción aumenta el deseo: las dietas que prohíben alimentos, las que no toman en cuenta el placer y son sumamente hipocalóricas nos abren la puerta a comer de más.

El hambre emocional: en algunas situaciones la comida funciona como un calmante inmediato que puede aparecer ante cuadros de tristeza, ansiedad, bronca o nervios.

Por esta razón, para terminar con el descontrol alimentario es necesario acudir a un nutricionista que ayude al paciente a comer sano y también a un psicólogo que le permita descubrir que es lo que “se está tapando con comida”, “lo que la persona no puede decir”.

Hay un problema de fondo que no se resuelve con comida. Las dietas restrictivas empeoran aún más este cuadro porque la restricción aumenta el deseo.

La doctora Mónica Katz en “No Dieta” realiza un abordaje de lectura en el que guía a las personas a comer sanamente, elegir alimentos nutritivos y desterrar la idea de que solo un día en especial voy a poder comer algo rico, que me guste y me genere placer. Esto ayuda a equilibrar el deseo porque si yo sé que puedo comerlo cuando quiero no tengo porque descontrolarme.

“Por más que reformulemos los alimentos, regulemos su calidad, sus porciones, publicidad, por más que mejoremos el acceso a la actividad física y el juego como derecho de grandes y chicos, si no enseñamos que las emociones son necesarias (por eso mismo no deberíamos taparlas con comida) seguiremos sin hallar soluciones” sostiene Katz.

Cuando aparece una enfermedad la primera tendencia es el deseo de apurar su pronta desaparición. De alguna manera corremos una carrera contra reloj para deshacernos de ella y  dejar de sentir los síntomas: tomamos lo que haga falta para hacer pasar el malestar y volver a disfrutar de un estado equilibrado de salud.

Sin embargo en la lógica de la enfermedad, cada síntoma corresponde a un tipo de información muy particular que la persona está expresando, simplemente no encontró otra forma de hacerlo. Esa información que sale y toma la forma de una enfermedad puede ser tanto un pensamiento, una emoción o una acción, hecha o recibida por el individuo en algún momento de su vida y que no logró terminar de procesarse o entenderse. Por eso, la expresión de  la enfermedad es en principio una manifestación del inconsciente.

La mayoría de las técnicas de meditación existentes consisten en traer a la conciencia del individuo el hecho escondido atrás del síntoma. Increíblemente a medida que el significado oculto de la enfermedad se revela y la persona ve y acepta ese significado, deviene como resultado la curación.

Jung dice: “no se curarán de sus enfermedades, son las enfermedades las que los curarán” indicando claramente lo mismo que otros sabios: la enfermedad manifiesta algo oculto en la conciencia, algo que negamos incluso frente a nosotros mismos, la mayoría de las veces por lo doloroso que nos resulta observarlo.

Pero es gracias a su manifestación, que sale a la superficie y entonces puede ser visto y sanado.

Cada enfermedad tiene un momento de inicio, que ha pasado imperceptible para la conciencia de la persona. Ese momento existió y permitió el anclaje del síntoma cuando por alguna razón no pudimos entender algo que vivimos, algo que nos dijeron o que sentimos y no pudimos expresarlo ni reaccionar como hubiéramos querido. En ese instante está la raíz de la enfermedad.

Reconocer ese inicio, que está en el pasado y se expresa ahora en el presente, es la llave de la solución.

Pero para poder reconocer estos patrones que nos llevaron al síntoma y a la enfermedad es necesario hacernos por completo responsables de la situación.

Entender que somos nosotros mismos los que nos creamos las enfermedades es algo que en principio parece inaceptable, ¿cómo me voy a hacer eso yo mismo?

Sin embargo, son los conflictos en nuestros pensamientos, emociones y acciones las que producen todas las manifestaciones de enfermedad física y emocional.

Lo bueno es que somos nosotros también, los que tenemos el poder para mejorar nuestra salud simplemente estando dispuestos a buscar la solución en nuestro interior.

Desde la óptica de la meditación una enfermedad, ya sea leve o persistente, encierra en sí misma una lógica que tiene relación con información vivenciada en proceso de aprendizaje que quedo estancado o en conflicto. Información que de alguna manera es resistente a ser aprendida desde el punto de conciencia de la persona en el momento en que fue vivida.

Al observar esos eventos y traerlos al “ahora” los hacemos conscientes. Ese primer paso nos coloca en otro lugar: el de comenzar un camino curativo.

Otra conocida frase de Jung dice “lo que no se hace conciencia, se hace destino” por eso: ver el hecho, la emoción, el pensamiento atrás de la enfermedad es el principio de la curación. Y si esto ocurre dentro del espacio interno, dentro de la meditación, de una manera clara y sin espejismos la enfermedad desaparece por que desaparece el motivo que hacía posible su existencia.

La meditación tiene la reconocida capacidad de otorgar a sus practicantes mejor salud o mayor resistencia a las enfermedades. Eso se debe principalmente a que la práctica de la meditación trae una cualidad clarificadora de la conciencia.

La meditación mejora la autopercepción y así permite que esos procesos de aprendizaje se realicen con mayor celeridad. Además es calmante, analgésico, relajante, antidepresivo y te permite regular la presión arterial. Incluso la práctica de la meditación impacta en la estructura genética, en el ADN, restaurando y sanando.

Es una herramienta con variadas técnicas que permiten que una persona se observe a sí misma, aumentando la autoconciencia, y la habilita para que plenamente se sumerja en su interior y se conecte con el Todo. Esta es una experiencia que facilita una conexión ilimitada y que da estados de plenitud, bonanza, mejora la creatividad y el optimismo.

Por su fuerza de choque, algunas enfermedades impulsan conscientemente a la persona hacia nuevos espacios y la desafían a mutar o transformarse. Es ahí cuando la enfermedad se une al proceso espiritual abriendo paso a lo trascendente.

La persona descubre el Ser eterno que la habita y enfoca desde una nueva perspectiva el tema de la solución a esa enfermedad. Entonces comienza un profundo despertar interior. Ese despertar de la conciencia invita a una exploración interna que da sentido a la existencia misma y además de permitir recuperar la salud y el bienestar nos permite recuperar partes de nosotros mismos olvidadas o rezagadas y nos devuelve la vitalidad y el sentido por la vida.

Estas son algunas preguntas que pueden ayudarte a dilucidar la raíz de la enfermedad y eliminar el conflicto que la ha creado:

* ¿Que estaba haciendo antes de la aparición del síntoma?

* ¿Cuál era mi estado general en ese momento?

* ¿Qué áreas internas manifestaban un conflicto mayor?

Las ideas que tenía a esa edad o en ese momento con respecto a la situación vivida.

Las emociones que se disparaban por lo que estaba experimentando.

Los actos (realizados o no) que derivaron de esa experiencia.

* ¿En qué me ha beneficiado transitar esa dolencia?

* ¿Cómo crear armonía en mi vida y mi salud? ¿Qué cambios debo hacer?

La astrología kármica es la rama que se ocupa de ver la trayectoria del Ser más allá de esta vida y en este lenguaje  simbólico la Luna representa entre otras cosas al Alma y su recorrido. Dentro de toda la información kármica de la carta natal aparecen los Nodos que nos hablan  sobre la misión del alma en esta vida en  la Tierra.

Con ellos podemos saber cuál era nuestra misión anterior, si ya terminamos de cumplirla o si nos falta algo, podemos también conocer qué dirección desea tomar el Alma, hacia donde nos dirigimos, que estamos aprendiendo.

¿Pero qué son los Nodos?

Los Nodos son dos puntos en el espacio, ahí donde se cruzan la línea invisible que forma la Tierra en su órbita alrededor del Sol con la línea que hace la Luna alrededor de la Tierra y es tan importante y tan real su influencia  que la podemos ver y registrar  cuando ocurren los eclipses.

En general, todos sabemos íntimamente esa dirección, ya que el Nodo se siente como un llamado irresistible que no tiene relación con lo que nos enseñaron en nuestras familias ni lo que marca la sociedad en un momento dado, ignorarlo o alejarse de él trae angustia y decepción.

Este llamado del Alma es un camino que cuando la persona se conecta y comienza a transitarlo se abre a la vida, se nutre de eso que hace y le trae felicidad dándole sentido a lo cotidiano. Por supuesto, como su nombre lo indica una misión no tiene por qué ser fácil, comúnmente nos cuesta lograrla, pero la satisfacción es enorme y se percibe desde el primer momento del contacto.

El Nodo Norte también marca ciclos de la humanidad donde todos nosotros tratamos de cumplir estas misiones colectivas desde nuestro humilde lugar, mientras que en la carta personal muestra cual es la misión en esta vida.

Acá una breve mirada sobre el tema:

Nodo norte en Aries

Durante pasadas vidas tuviste mucha dependencia con el entorno especialmente con tu pareja, no te animaste a ser vos mismo ni a tomar tus decisiones, abundaba la duda y la sumisión. Ahora es el tiempo de tomar lo mejor de esa experiencia: utilizar las herramientas de negociación y diplomacia para con valentía transformarse en un líder iniciador de acciones.

Nodo norte en Tauro

En las pasadas encarnaciones sufriste todo tipo de complicaciones mentales, emocionales y financieras  debido a la intensa necesidad de controlar el entorno, lograste poder sobre lo que te rodeaba pero perdiste el espacio interno de poder personal. Ahora es el momento de conectarte con la paz y la abundancia, la prosperidad ganada por uno mismo. Esta posición te invita a dejar de sufrir y disfrutar de la vida sencilla y en conexión con la naturaleza.

Nodo norte en Géminis

En vidas anteriores adheriste por completo al pensamiento moral y cultural existente en esa época, tomaste por valido esos paradigmas y te dedicaste a expandirlos dogmáticamente. Ahora llego el momento de utilizar esa sabiduría y tomar la cosa con menos seriedad, empezar a divertirte con las diferentes miradas y opiniones sobre las cosas y a través de esa curiosidad y fraternidad formar tu propio pensamiento independiente y comunicarlo a quien quiera escuchar.

Nodo Norte en Cáncer

Anteriormente te dedicaste en forma exclusiva a tu profesión, te alejaste de tu hogar, aislándote y haciendo sacrificios con extrema disciplina, congelando tus emociones. Ahora llego el momento de conectarse con el interior y formar una “familia”, que puede ser de sangre o no, pero tiene que tener esa cualidad de protección y cuidado de los pequeños, un espacio donde te puedas sentir nutrido y donde también puedas nutrir a otros.

Nodo norte en Leo

En pasadas vidas te identificaste y te refugiaste con un grupo de personas, creando y viviendo libremente y en forma itinerante, establecías lazos desapegados manteniendo al extremo tu noción de libertad. Ahora deberá surgir el artista personal y animarte a recibir los aplausos en primera persona. Esta dirección te invita a instalarte en algún espacio creativo y finalmente crear y gobernar tu reino con vínculos estables.

Nodo norte en Virgo

Las anteriores encarnaciones te encontraban sumergido en la bohemia, conectado con las emociones de los demás, sin distinguir que personas eran tóxicas para vos te dejabas influenciar fácilmente con ideas fanáticas y supersticiosas. Ahora es el tiempo  y estás listo para crear nuevas herramientas para limpiar esas tendencias y comenzar a analizar y distinguir quien y que cosas son tóxicas en tu vida y de esa manera tomar una nueva dirección libre de espejismos.

Nodo norte en Libra

Durante tus vidas pasadas debiste ser un valiente guerrero  y tomar decisiones claves por tu cuenta, eso te marcó ferozmente y te fue dejando solo ya que no podías esperar a nadie ni escuchar lo que tenían para decir. Ahora llego el momento de trabajar la diplomacia, de aprender a ponerse en el lugar del otro y tomando en cuenta su posición negociar lo más justo para los dos, vivir la pareja en armonía.

Nodo norte en Escorpio

Anteriormente te dedicaste a  acumular todo tipo de cosas materiales y coleccionar amantes, viviendo en exploración constante de los sentidos te apegaste a una pesada estructura y a rituales obsesivos. Ahora llego el momento de no tener miedo a cambiar, de trasformar esos hábitos y desarrollar poder para conquistar el mundo invisible y trascendente, animarse a lo mágico de la vida y descubrir que la verdadera seguridad está en el interior.

Nodo norte en Sagitario

En pasadas vidas priorizaste la diversión,  dejabas cabos sueltos constantemente y te conformabas con entender las cosas de manera  superficial conociendo de todo un poco. Ahora la vida te invita a  profundizar en el conocimiento y la sabiduría y así lograr una síntesis de todas las miradas que experimentaste en el pasado. Es momento de ver y trabajar para alcanzar las metas propuestas y así expandir tu auto-conciencia.

Nodo norte en Capricornio

Tu vida anterior te mantuvo en la seguridad de tu hogar, dentro de tu casa y de tu pueblo sin salir a buscar nada afuera te quedabas bajo la mirada de tu familia cumpliendo con las tradiciones del clan. Ahora es tiempo de salir a tomar aire, de madurar y conquistar el horizonte, mostrarse en el mundo exterior y buscar las miradas de otros clanes para finalmente saber que podemos lograrlo solos y así triunfar en el mundo profesional.

Nodo norte en Acuario

Estás acostumbrado a que te den todos los honores y dignidades,  que te traten como un rey , te aplaudan y te valoren como artista, eso te ha puesto un poco egocéntrico y a veces tirano, olvidaste que el buen rey gobierna para su pueblo. Ahora es tiempo de compartir la fama y los honores, ahora deberás aprender a crear en equipo, a brillar grupalmente y a recibir aplausos colectivos y de esa manera encontrar tu propia valoración.

Nodo norte en Piscis

En pasadas encarnaciones eras absolutamente perfeccionista y criticón, eso te aisló ya que nadie cumplía con tus exigencias y te puso en un mundo de formas rígidas que no te permitía crear ni relacionarte libremente. Ahora estás invitado a disfrutar de la imperfección, a sentir compasión por lo que le pasa al otro sin criticarlo y a comprender que existe una belleza en lo imperfecto y que por alguna razón divina que desconocemos esos seres también viven en la Tierra.

Daniel López Rosetti, reconocido cardiólogo y especialista en estrés, brindó una charla en Espacio Clarín sobre emociones y sentimientos, basada en su último libro. El Marplatense dialogó con el profesional instantes antes de que se suba al escenario de Alberti 1242.

- La propuesta que hace en su libro "Emociones y Sentimientos" parte de la premisa que dice: “No somos seres racionales, somos seres emocionales que razonan”. Siguiendo esta línea, ¿qué rol cumplen las emociones en el hombre?

 -Un rol absolutamente esencial. Vos hacés lo que sentís y no lo que pensaste. El corazón decide y la razón justifica. Puede resultar muy fuerte decirlo pero en teoría, las cosas que hacemos, las hacemos porque sí. Tomamos decisiones que tienen que ver con la motivación, que es la tendencia a la acción. La emoción es siempre tener una acción y la mayoría de nuestras decisiones son emocionales. No hay pensamiento emocionalmente neutro porque todo pensamiento tiene un componente emocional por más racional que parezca. Lo que hay que buscar es el equilibrio entre la razón y la emoción.

-¿Cómo se alcanza ese equilibrio?

-Tomando conciencia de la importancia de la emoción y sabiendo detectarlas. Si decís por ejemplo “estoy angustiado” o “tengo miedo”, el tema está en que resistas al tercer por qué e indagues en la profundidad de ese por qué. Esa indagación es lo que sentís. Si vos me decís que estás nerviosa por ejemplo, eso es ansiedad, una variable del miedo pero sostenida en el tiempo. Saber rotular lo que uno siente resulta primordial.

 -Sobre la emoción, ¿cómo interactuamos con ella?

-Nunca hay una sola emoción, sino una mezcla. Nos conocemos muy poco y ni hablar al de a la persona de al lado. La mayoría de las personas, aún después de muchos años, son desconocidas. Porque no es conocerse cognitivamente sino emocionalmente. La razón nunca secó una lágrima, nunca que sufras la razón te va a ayudar. El bienestar no pasa por el razonamiento y la felicidad tampoco, pasa por las emociones. De hecho la felicidad es un sentimiento.

El Doctor generó una idea sobre el estrés que explica que se da en forma de cadena. En esta cadena hay cuatro factores que van apareciendo hasta llegar a tocar fondo y convertirse en una enfermedad. La percepción es el primer paso, seguido por cambios en la conducta y hábitos. En tercer lugar aparecen los síntomas físicos y psíquicos y por último aparece finalmente la enfermedad.

 -El estrés y la ansiedad están emparentadas, ¿cómo se llega a la enfermedad en esta cadena de cuatro eslabones?

-Se llega a la enfermedad porque no lo aprendiste. El cuerpo siempre envía mensajes, susurros al comienzo y uno no los escucha. Por ejemplo, cuando uno está cansado, ¿se va a dormir? Generalmente no. ¿Cuándo comés? Cuando llegó la hora. Son pavadas de las que tenemos que aprender porque no tuvimos educación emocional.