Ante las altas temperaturas que afectan a gran parte del país, el médico pediatra Pablo de la Colina brindó una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y quemaduras solares, especialmente en niños y adultos mayores. Las declaraciones fueron realizadas en el programa El Marplatense en Verano, que se emite por Radio Mitre Mar del Plata (FM 103.7).

“El mayor factor de riesgo lo tienen las personas mayores de 70 años y los chicos, sobre todo los menores de dos años”, explicó el especialista, al señalar que estos grupos “no regulan bien la temperatura corporal ni el mecanismo de la sed”.

En ese sentido, De la Colina remarcó la importancia del uso correcto del protector solar. “Seguimos viendo chicos y adultos con quemaduras solares, con ampollas muy doloridas, claramente por falta de uso del protector”, afirmó. Según detalló, se recomienda “un factor mayor a 30 y, si la exposición va a ser prolongada o se trata de bebés o personas mayores, factor 50”, con la aclaración de que debe renovarse “cada dos o tres horas y siempre después de salir del agua”.

El pediatra también alertó que “estar bajo una carpa o con el cielo nublado no evita las quemaduras”, ya que “los rayos ultravioleta se reflejan en la arena y pueden producir lesiones”. Además, aconsejó evitar la exposición al sol en las horas centrales del día: “Entre las 11 y las 16 hay que ser muy cuidadosos; lo ideal es ir a la playa temprano a la mañana o a la tarde”.

Respecto al golpe de calor, De la Colina señaló que la hidratación es clave. “Tomar líquido permanentemente, sobre todo agua, es fundamental, aunque no haya sensación de sed”, sostuvo, y agregó que “mojarse la cabeza y el cuerpo ayuda a prevenir el golpe de calor, aunque no evita las quemaduras solares”.

Entre los síntomas de alerta mencionó “dolor de cabeza, decaimiento, falta de apetito y el cuerpo muy caliente que no logra bajar la temperatura”. En esos casos, indicó que “hay que interrumpir la exposición al sol y consultar en un centro médico”.

En cuanto a la alimentación, recomendó “comidas livianas, frescas, mucha fruta y evitar bebidas alcohólicas cuando se está expuesto al sol”. También recordó que “los menores de un año no deberían exponerse al sol, salvo muy temprano o al atardecer”.

Finalmente, el médico brindó un indicador práctico para controlar la hidratación: “Si uno orina seguido y la orina es clara, está bien hidratado. Si pasan muchas horas sin orinar, es una señal clara de que falta agua”.

Las recomendaciones fueron compartidas en el marco del programa El Marplatense en Verano, que se emite por Radio Mitre Mar del Plata (FM 103.7), en el contexto de una ola de calor que mantiene en alerta a gran parte de la región.

Del lunes al jueves Mar del Plata vivirá momentos críticos, debido a que por las altas temperaturas el índice de incendios forestales será extremo.

Ante esta situación, las autoridades de General Pueyrredon pidieron a la comunidad que se extremen las medidas de prevención y responsabilidad del uso del fuego. 

En detalle, recomendaron no quemar pastizales, restos de poda ni residuos; no arrojar colillas de cigarrillos; no dejar basura, botellas o vidrios en terrenos baldíos; y encender fogatas únicamente en áreas permitidas y asegurarse siempre de apagarlas.

Asimismo, desde la comuna remarcaron que, ante cualquier eventualidad, la población debe comunicarse de inmediato con los servicios de emergencia: 100 Bomberos, 103 Defensa Civil y 911 Policía.

Los índices de peligro de incendio ayudan a evaluar la facilidad de ignición, la velocidad de propagación, la dificultad de control, y el impacto del fuego, en función de los factores fijos y variables que lo afectan (vegetación, topografía, meteorología).

Ante el anuncio de temperaturas extremas que podrían superar los 35°, el Ministerio de Salud difundió una serie de recomendaciones para reducir los riesgos asociados al calor intenso y proteger la salud de la población. Las autoridades remarcaron la importancia de reforzar los cuidados, especialmente en niños y personas mayores de 65 años.

Entre las principales pautas se destaca la necesidad de hidratarse de manera permanente, tomando agua varias veces al día, incluso sin sensación de sed. También se aconseja limitar la actividad física y evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00. En caso de salir, se recomienda utilizar protector solar, gorro y ropa liviana, preferentemente de algodón y colores claros.

Para bebés, niños pequeños y personas mayores, se recuerda ofrecer líquidos de forma frecuente -agua potable o jugos naturales- sin esperar a que los soliciten. En el caso de lactantes, se sugiere aumentar la frecuencia de la lactancia durante los días de calor extremo.

La alimentación cumple un rol clave en la prevención. Se recomienda priorizar comidas frescas y livianas, como frutas y verduras, y extremar los cuidados en la conservación de los alimentos. Los productos perecederos que hayan permanecido fuera de refrigeración durante dos horas o más -como carnes, pescados, huevos y sobras- deben ser descartados. Asimismo, se aconseja evitar bebidas alcohólicas, con cafeína, con alto contenido de azúcar o muy frías o muy calientes.

Las olas de calor pueden provocar un aumento de la temperatura corporal que dificulta la capacidad del organismo para regularse. Por ello, se debe acudir al centro de salud más cercano ante síntomas como sed intensa, sequedad en la boca, fiebre superior a 39°C, sudoración excesiva o ausencia de sudor, piel seca, cansancio extremo, mareos, desmayos, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, dolor abdominal o falta de apetito.

Frente a cualquiera de estas manifestaciones, se recomienda no demorar la consulta médica para evitar complicaciones.

En medio de la ola de calor que elevó la temperatura por encima de los 35 grados en la Ciudad de Buenos Aires, el Aeroparque Jorge Newbery suspendió este sábado sus operaciones durante casi tres horas debido a un desprendimiento de asfalto en la pista. La medida afectó a vuelos nacionales e internacionales, generando desvíos y demoras que impactaron en cientos de pasajeros.

La interrupción comenzó alrededor de las 15:00, cuando personal técnico detectó la necesidad de realizar reparaciones en el extremo de la pista, fuera de la cabecera norte. Desde Aeropuertos Argentina 2000 informaron que se trató de “trabajos de mantenimiento menores”, aunque por protocolo de seguridad se dispuso el cierre total de la operación aérea.

Hacia las 16:00, las pantallas de la terminal registraban ocho vuelos desviados y diez arribos demorados. En el caso de los embarques, otros diez servicios presentaban retrasos. La pista fue rehabilitada alrededor de las 17:00, aunque se prevé que las demoras continúen durante varias horas.

Entre los vuelos afectados se encuentran servicios de Aerolíneas Argentinas, JetSMART Airlines, Flybondi, LATAM Perú y LATAM Brasil. En redes sociales, numerosos pasajeros manifestaron su sorpresa por la interrupción y la falta de información precisa en los primeros minutos del incidente.

Entre los arribos desviados figuran vuelos procedentes de Salta, Ushuaia, Trelew y Santa Fe. Otros servicios, como los provenientes de Córdoba, El Calafate, Resistencia, Comodoro Rivadavia y San Martín de los Andes, registraron demoras significativas. En el segmento internacional, el vuelo JJ 8034 de LATAM Brasil desde San Pablo también sufrió retrasos.

En cuanto a los embarques, varios vuelos de Aerolíneas Argentinas y JetSMART presentaron reprogramaciones y cambios de puerta. Entre ellos, los servicios hacia Neuquén, Jujuy, Punta del Este y Mendoza. En el plano internacional, los vuelos hacia Santiago de Chile y Río de Janeiro figuraban con embarque cerrado.

El incidente ocurre en el inicio de la temporada de verano, en un año de alto movimiento para la terminal aérea. Hasta noviembre, Aeroparque transportó más de 16,3 millones de pasajeros, un 20% más que en 2024.

Fuente: con información de Infobae

Mar del Plata atraviesa desde ayer una ola de calor que se extenderá hasta el martes. Muy altas temperaturas que, según datos del Servicio Meteorológico nacional, alcanzará su pico máximo este miércoles por la tarde.

Ante esta situación, el *Dr. Sergio Díaz explicó que el golpe de calor es ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. Es vital acercarse a la guardia si se observan síntomas como:

● Sensación de calor sofocante

● Sed intensa y sequedad en la boca

● Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos

● Temperatura del cuerpo 39° 40° o mayor (medida en la axila)

● Piel roja caliente y seca (sin transpiración), o pálida y fresca

● Respiración y frecuencia cardíaca acelerada

● Dolor palpitante de cabeza

El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40 °C o más. Esta afección es más frecuente en los meses de verano.

El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia. En caso contrario, puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. Las consecuencias son más graves cuanto más se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.

Los que tienen mayor riesgo son:

● Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.

● Los niños con enfermedades crónicas que pueden ser: cardíacas, renales, mentales o neurológicas, otras.

● Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.

● Los niños con obesidad o desnutridos.

● Los que tienen la piel quemada por el sol.

● Los jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y drogas.

● Los adultos mayores.

Se recomienda tomar medidas de inmediato para enfriar a la persona afectada mientras espera el tratamiento de emergencia. Llevar a la persona a la sombra o a un ambiente cerrado.

● Quitarle el exceso de ropa.

● Enfriar a la persona con cualquier medio disponible: colocarla en una bañera con agua fría o en una ducha fresca, mojarla con una manguera de jardín, pasarle una esponja con agua fresca, abanicarla mientras la rocías con agua fresca, o colocarle compresas de hielo o toallas húmedas y frías sobre la cabeza, el cuello, las axilas y la ingle.

* Dr. Sergio Díaz. Servicio de Clínica Médica. Hospital Privado de Comunidad

La especialista en obstetricia, *Dra. Elena Casal, comenta que para una mujer sana con un embarazo de curso normal desde el primer día de embarazo hasta el último se puede disfrutar del verano en la pileta, en la playa, al aire libre, pero siempre con sentido común. Los cuidados no difieren en realidad de los habituales que debemos tener.

“Guarecerse del sol sobre todo en los días de mucho calor y en los horarios donde el sol está realmente muy alto al cenit, sobre todo al mediodía o hasta las 3 o 4 de la tarde, y en términos generales, debemos estar más a la sombra, obviamente hidratarnos bien y no hay nada que hidrate mejor que el agua, usar una pantalla para el sol, porque hay hormonas que están en el embarazo que aumentan mucho la pigmentación de la piel y aparecen manchas sobre sobre la cara de las mujeres, con un aumento en la pigmentación en forma de alas de mariposa, en la zona de los de los pómulos y también en la frente y en la zona del labio superior que se llama melasma, que después del embarazo es muy difícil de tratar y quedan las manchas como muy marcadas, y obviamente estos factores de cuidado solar deben ser de 50, no de 15 de 20 o de 30”, comenzó la especialista, consultada por El Marplatense. 

Y detalló: "Esta es la recomendación y para todo el cuerpo, por supuesto las mujeres pueden usar y queda divino también estas mallas con dos piezas y el resto del cuerpo también debe ser cuidado con el mismo factor 50 porque, aunque la piel de la panza o de las piernas sea un poco más gruesa, no quiere decir que no se debe usar un alto factor de protección. También se debe usar gorrita, hidratarnos como dije, guarecerse del sol y con los alimentos una cosa muy importante también tener cuidado con las intoxicaciones alimentarias porque los alimentos se contaminan fácilmente, se pierde la cadena de frío por ejemplo, y allí es donde aparecen las diarreas de verano; si vamos a consumir frutas que es muy bueno para consumir en la playa o en la pileta, lo ideal es que sea la fruta entera bien lavada fresca y no la ensalada de frutas que fermenta fácilmente salvo que la hagamos en casa y que la consumamos pronto, el otro concejo también es mojarnos el cuerpo. Eso disminuye la temperatura corporal y no solo con la pileta, si no meternos en el mar, que enseguida disminuye la temperatura corporal y además es delicioso tomar contacto con el agua salada y los marplatenses estamos súper acostumbrados a las temperaturas del mar, así que no tenemos ningún problema. 

“Obviamente tener los cuidados de no estar cerca de los  bañistas que están con tablas o haciendo deportes de ese tipo por los golpes, pero después tengo pacientes, por ejemplo nadadoras en mar abierto que durante todo el año nadan, embarazadas con embarazos prácticamente de término entran al mar nadan un montón de tiempo sin ningún tipo de problema, no hay ningún tipo de contraindicación”, continuó Casal.

No eso no produce contracción alguna, se puede producir esa sensación como de pancita dura, pero en realidad no pasa absolutamente nada, porque el bebé sigue estando a la temperatura interna de la madre a 36 grados, y acá es algo muy importante evitar el golpe de calor, que tradicionalmente se le llama insolación: hay tres grupos promocionales que son especialmente sensibles que son los adultos mayores, los niños pequeños y las embarazadas porque tienen una biología que los expone fácilmente a la deshidratación y a la hipotensión severa, entonces como parte de los mecanismos de refrigeración del cuerpo frente a las altas temperaturas y a la compensación de la temperatura que tenemos que tener de menos de 36 grados está justamente la del contraste de esas altas temperaturas con el agua a menor temperatura, entonces ahí justamente mojarnos con agua más fría viene bien, y como estamos acostumbrados los marplatenses no hay problema y además es raro que las embarazadas se metan en el agua así tipo chapuzón, así esa progresión lenta en el agua también hace que el cambio no sea tan brusco.

En cuanto a la vestimenta lo que se recomienda son colores claros, prendas preferentemente de algodón, sueltas, nada ceñido, calzado cómodo si vamos a caminar, siempre tiene que ser zapatillas para caminar, con medias así no aparecen ampollas, y gorritos si vamos a estar mucho tiempo expuestas al sol y de nuevo usar pantalla factor de protección 50 siempre desde que salimos a la mañana. 

Son muy difíciles de tratar, nuestros colegas los dermatólogos tienen varios tratamientos que se hacen luego durante el invierno, pero la verdad que el mejor tratamiento es la prevención, para que no ocurran las manchas o tratar de prevenirlas, el grupo de pacientes que mayor tendencia tiene a la aparición de estas manchas son aquellas mujeres que tomando anticonceptivos de los tradicionales que tienen estrógenos, tienen la aparición de esas manchas, entonces ese grupo es el que más tendencia registra al menos más posibilidades va a tener durante el embarazo. En realidad, algunas mujeres que toman anticonceptivos tienen una mayor tendencia al melasma durante el embarazo.

De la playa, por ejemplo la verdad que no hay contraindicación; lo que pasa es que bebé y mamá son bastante difíciles de separar sobre todo en los primeros días o meses, cada mujer tiene su pediatra y es bastante difícil que el pediatra recomiende que un bebé pequeño vaya a la playa aún al resguardo del sol en un toldo y eso a mí como madre y abuela ahora desde hace varios años, la verdad que no es algo que yo recomiende así en términos generales que un bebé pequeño vaya a la playa con su madre y sí, por supuesto que la mamá no se pierda momentos para ella que pueda disfrutar y el bebé por supuesto quede al cuidado de su papá o de sus abuelos y la madre así puede disfrutar de un par de horas que por supuesto que las necesita; el puerperio es un momento de la vida reproductiva de una mujer de mucho estrés físico y psíquico por la falta de sueño, porque físicamente es agotador, venimos de parir y estamos amamantando y a veces tenemos otros chiquitos en casa y tener un momento para una es muy importante y las que disfrutan mucho de la playa mejor. Un momento para estar descansando con amigas o con su pareja. Si las mujeres gustan pasar un momento en la playa, adelante, piden ayuda para que alguien cuide a su bebé, pero ir con su bebé a la playa, lo tienen que charlar con su pediatra aunque no me parece el modo, pero cada mamá con su pediatra lo verá, hablando de bebés muy pequeñitos.

A la mamá que ha dado a luz para poder meterse al mar, tiene que haber pasado unos 30 días después del parto. A veces incluso un poquito antes porque habitualmente en ese tiempo los tejidos se reparan de forma completa salvo que algunos de los tejidos no estén reparados porque ha habido un hematoma o alguna situación, si los tejidos están reparados ahí no hay contraindicación.

Entre esas dos cuestiones, la verdad que es re fácil porque con una exposición, imaginemos que en el invierno estaba todo cubierto y es cierto que hay un déficit bastante habitual en el invierno versus en el verano en el que con una exposición de 10 minutos de los antebrazos y las manos al sol diarios, debería alcanzar sumado a una una dieta adecuada.

Sí, pero tengamos presente que va a haber partes del cuerpo que no van a tener protector y que además ya el andar hace que esa provitamina se active y que se absorba, así que no, no vamos a tener problemas.

Abrigarse e hidratarse porque también con el frío extremo las personas se deshidratan entonces de la misma manera, protegerse también del sol sobre todo en las zonas donde hay nieve porque la nieve refracta los rayos solares y también las personas pueden sufrir quemaduras o incluso cualquiera que ha ido a esquiar o que conoce gente que está en relación con la nieve ven como como los rayos solares se refractan y la piel tiene lesiones o se broncea por demás. Con respecto a la hidratación en general las personas están trayendo su propia botellita con agua y la gente tiene una tendencia natural a tomar mayor cantidad de líquido, aunque no hay que sobre hidratarse eso no sirve eso no está bien, pero un litro y medio de agua es más o menos para para el tamaño habitual de las personas en buen estado de salud la meta a alcanzar. 

En cuanto a señales de alarma, en caso de sentir la famosa insolación o golpe de calor, tendrán una tendencia a la caída, no podrán levantarse rápidamente o tendrán dificultad para concentrarse y para hablar, la piel caliente también, en estos casos inmediatamente salir del calor, ir a un lugar de resguardo acostarse tomar líquidos esperar a mejorar y consultar rápidamente al servicio de emergencia médica.

* Dra. Elena Casal Ginecología y Obstetricia MP 92.696 Grupo Maternoperinatal Clínica Pueyrredón para MÁS ALLÁ DEL ESPEJO, lo que se viene en El Marplatense

Las temperaturas que en octubre llegaron a los 33 grados y por varios días en diferentes ciudades bonaerenses fueron sólo una muestra de lo que se espera para el verano: el calor será una constante para los próximos tres meses en gran parte del país, pero con epicentro en la Ciudad de Buenos Aires y la provincia de Buenos Aires.

De acuerdo al informe trimestral del Servicio Meteorológico Nacional, en dos tercios del territorio nacional se esperan temperaturas superiores a lo normal para la época del año, pero en más de la mitad de la provincia de Buenos Aires, que incluye la costa atlántica, el calor será aún mayor. 

La anomalía prevista entre los registros históricos y los que se espera que haya durante los meses de noviembre, diciembre y enero incluye a la parte centro y este del territorio provincial. En esta zona puntual las posibilidades de que las temperaturas se ubiquen por encima de lo normal trepan hasta el 55%.

En cambio, en el resto del país donde también se espera que haya temperaturas más elevadas, la probabilidad de que así sea se ubica por debajo del 50%. Esto es en el oeste de Jujuy y Salta, todo Tucumán, Catamarca, La Rioja, San Juan, San Luis, Mendoza, La Pampa, Córdoba, Entre Ríos, centro y sur de Santa Fe y sur de Santiago del Estero.

De la mano del intenso calor, que se espera llegue a ciudades turísticas como Mar del Plata, Villa Gesell y Tandil, y otras como 9 de Julio, Olavarría, Bolívar y todo el conurbano, estarán las pocas lluvias. Según el informe, gran parte de la provincia Buenos Aires se perfila para ser la que tendrá el clima más seco, con hasta un 50% de probabilidad de que llueva menos de lo habitual.

Lo mismo que en esa zona bonaerense se espera en la Patagonia cordillerana. Mientras que el resto del país se reparte entre una menor anomalía pluvial -a la baja-, en el centro del territorio argentino, y normalidad en el norte.

Fuente: DIB

La gran peregrinación anual a La Meca se convirtió esta vez en una verdadera tragedia. Más de 1000 fieles murieron por las altas temperaturas que azotaron la región de Arabia Saudita en la que se desarrollaba el Hach.

El centro nacional meteorológico anunció que durante estos días la temperatura alcanzaría los 51,8 ºC en la Gran Mezquita de La Meca, la ciudad más sagrada del islam, a la que se dirigen año tras año los seguidores del profeta Mahoma.

Fueron en total, 1.081 víctimas fatales que no toleraron la arrasadora ola de calor, según un recuento actualizado de AFP este jueves. Eran provenientes de unos 10 países y se habían acercado al Gran Templo musulmán para cumplir con la ceremonia religiosa.

El Hach es un gran peregrinaje anual a La Meca, que representa uno de los cinco pilares del islam que todo musulmán que disponga de medios suficientes debe hacer. La fecha en la que se desarrolla esta celebración religiosa es determinada por el calendario lunar islámico, y esta vez cayó en el inicio del verano.

Según los informes de diplomáticos y autoridades difundidos en las últimas horas, muchos de los peregrinos sufrieron problemas de salud severos derivados de la exposición al calor extremo.

Según los balances, 658 fieles eran de nacionalidad egipcia, de los cuales 630 se encontraban en situación irregular en el reino. Si bien Arabia Saudita tiene un sistema de cuotas de peregrinos por países, decenas de miles se desplazan al reino por canales irregulares, porque no tienen suficiente dinero para costearse el trámite oficial.

Al no contar con los documentos necesarios, estos peregrinos resultan más vulnerables al calor extremo, ya que no pueden acceder a los espacios con aire acondicionado habilitados por las autoridades sauditas. Este año recibieron a 1,8 millones de peregrinos autorizados, que buscaban un alivio que los proteja de las altas temperaturas.

El resto de las víctimas fatales eran fieles oriundos de Malasia, Pakistán, India, Jordania, Indonesia, Irán, Senegal, Túnez y Kurdistán. A su vez, se reportaron un gran número de personas desaparecidas, que sus familiares buscan intensamente en los hospitales de la zona.

Fuente: TN

Cuando se transitan las denominadas “olas de calor  existen ciertos riesgos para la salud que pueden ir desde la deshidratación y el sobrecalentamiento corporal, hasta otras afecciones de diversa gravedad: como desmayos, vómitos e, incluso, empeorar en personas con problemas del corazón o la respiración; calambres o agotamiento.

A continuación, la Dra. Anabella Lelardi, dermatóloga propone algunas recomendaciones para cuidarse este verano de las olas de calor:

Una importante ola de calor se instalará esta semana en Argentina con temperaturas que rozarán los 40 grados, informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN). El calor extremo se mantendrá durante toda la semana próxima, con valores superiores a 35°C, también en Mar del Plata y Batán. 

Las temperaturas comenzarán a ascender lentamente a partir del fin de semana, primero en las provincias de Río Negro, Neuquén, Mendoza, La Pampa, oeste de Buenos Aires, San Luis, San Juan, La Rioja, Catamarca, Tucumán, el este de Salta y de Jujuy, Santiago del Estero, Chaco y Formosa. Luego, hacia comienzos de la próxima semana, las altas temperaturas irán expandiéndose hacia el este, afectando a las provincias de Buenos Aires, Córdoba, Santa Fe, Entre Ríos, Chaco, Corrientes y Misiones.

Temperaturas máximas y mínimas

Toda la región registrará condiciones muy calurosas a lo largo de la próxima semana, con temperaturas máximas que se ubicarán entre los 35 y los 42°C, y que pueden superarse en algunas localidades.

Las temperaturas mínimas estarán entre los 25 y 30°C, e incluso es posible que sean aún superiores a los 30°C. Esta situación estará acompañada por escasez de lluvias -sólo con algunas tormentas aisladas- lo cual intensificará las condiciones de sequía que ya existen en algunas regiones, y el consiguiente riesgo de incendios.

Calor extremo: medidas de prevención

Las altas temperaturas ponen en riesgo la salud de las personas, especialmente de los mayores de 60 años, los bebés y niños. Pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel

Para evitar complicaciones, el Servicio Meteorológico Nacional considera muy importante seguir las siguientes recomendaciones:

+ Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada

+ No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día

+ Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas

+ Evitar comidas muy abundantes

+ Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes

+ Reducir la actividad física

+ Usar ropa ligera, holgada y de colores claros

+ Permanecer en espacios ventilados o acondicionados

Si igual se produce sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, es necesario:

+ Solicitar de inmediato asistencia médica.

+ Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

+ Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.

+ El uso de los aires acondicionados

+ El aumento de temperaturas impacta en el consumos energético por lo que es importante, para minimizar las afectaciones al servicio, hacer un uso responsable de la energía eléctrica.

+ Mantener las puertas y ventanas cerradas si la refrigeración está encendida.

+ No refrigerar ambientes que no se utilicen y apagar el equipo cuando se abandona la habitación por un tiempo prolongado.

+ Limpiar los filtros al menos cada 6 meses.

+ Programar el equipo a una temperatura de 24° C.

+ Antes de decidir por la compra de algún equipo de aire acondicionado, considerar la tecnología Inverter.

El Servicio meteorológico Nacional le recuerda a la población medidas de prevención fácilmente aplicables frente a la ola de calor.

Una Ola de calor es un periodo más o menos prolongado, excesivamente cálido, que puede ser también muy húmedo, aunque ello suele ser raro, ya que el propio calor atmosférico hace que la humedad se condense formando nubes, con lo que disminuye el calor atmosférico.

Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación) al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

- Grupos de riesgo más vulnerables:

Dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración – que cesa repentinamente –, somnolencia y respiración alterada.

Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.