El Marplatense

Los beneficios del drenaje linfático

2020-09-15T19:17:19+00:00

El drenaje linfático es un tipo de masaje suave y ligero que se aplica sobre el sistema circulatorio con el fin de movilizar los líquidos del organismo y favorecer la eliminación de las sustancias de deshecho que se acumulan en el líquido que ocupa espacio entre células.

La Cosmiatra y Esteticista Yésica Salinas afirma que con esta técnica “se logran beneficios que no se obtienen ni con masajes ni equipos”.

En cuanto a los distintos tipos de uso agregó que “puede ser un complemento en un tratamiento de celulitis y también para eliminar la retención de líquidos. Si lo que quiero es combatir la celulitis haré hincapié en la zona de muslos o parte posterior de las piernas mientras que en un caso de retención de líquidos pondré el foco en los tobillos”.

“Dentro de esta técnica el trabajo es más artesanal que la presoterapia porque preparamos los capilares iniciales linfáticos y ayudamos a eliminar deshechos y toxinas. En cambio, la presoterapia fundamentalmente drena el agua” afirmó.

Principales beneficios Reduce la inflamación. Produce relajación. Contribuye a mejorar las defensas del organismo. Ayuda a eliminar líquidos. Colabora en la regeneración de los tejidos posterior a una cirugía estética, evita que se produzcan edemas, reduce el dolor y aumenta la calidad de la cicatriz. ¿Se puede aplicar en el rostro?

“El drenaje linfático ayuda a descomprimir telagiectasias, colabora en la parte circulatoria, depura el tejido y remueve toxinas. Desde un acné hasta en un tratamiento de rejuvenecimiento es muy eficaz y recomendado” agregó la esteticista.

Tratamientos en casa: post drenaje linfático En la ducha aplicar un gel corporal con una esponja suave. Exfoliar una vez por semana con un scrub corporal activo. Por último aplicar un gel resfrescante para piernas. Otros tips que previenen la retención de líquidos No usar ropa demasiado ajustada. Hacer ejercicio de forma regular. Evitar permanecer mucho tiempo sentado. Caminar. Tomar abundante cantidad de agua. Evitar el uso de la sal y alimentos con alto contenido de sodio.

¿Son efectivos los abdominales hipopresivos?

2020-09-10T16:46:58+00:00

Esta técnica surgió inicialmente para recuperar el suelo pélvico en la mujer después del parto.

Los abdominales clásicos aumentan la presión intra-abdominal y esto perjudica a la musculatura del abdomen y del periné.

La principal ventaja que tienen los abdominales hipopresivos al combinarse con la respiración, no aumentan la presión intra-abdominal.

Beneficios de esta técnica Mejoran la respiración. Previenen la incotinencia de la orina. Menstruaciones menos dolorosas. Evitan el estreñimiento. Mejoran el dolor de espalda al dar estabilidad a la columna. Reducen el perímetro de la cintura. Ayudan a lograr un abdomen plano al reducir la presión intra-abdominal. Aumentan el placer sexual. Mejoran la circulación de las piernas. Ayudan a lograr una recuperación posparto. ¿En qué consiste la técnica?

Se puede hacer sentados, de pie o rodillas.

-Para realizarlos en primer lugar tenemos que tomar aire durante 2 segundos y largarlo en cuatro segundos. Al menos dos veces.

-Luego, en la tercera respiración largamos el aire pero no volvemos a inspirar

-Nos quedamos con los pulmones vacíos y cerramos la glotis.

-Mantenemos en apnea al menos durante 5 segundos.

Tips útiles Al quedarnos sin aire creamos una presión negativa de nuestro cuerpo y provocamos que se nos esconda el abdomen y asciendan los órganos del suelo pélvico. Al principio, es conveniente contar hasta 5, soltar la succión y tomar aire nuevamente. Hacer dos repeticiones normales y repetir. Conviene ir al baño antes de comenzar. Preferentemente es más efectivo hacerlo por la mañana. Evitar hacerlos antes de acostarse. No hacerlos después de comer.

Se voló uno de los techos de la Técnica N°3

2019-02-08T11:32:23+00:00

La Escuela de Educación Secundaria Técnica (EEST) N°3 sufrió la voladura de un sector del techo durante la madrugada del viernes, producto del fuerte viento que se registró en Mar del Plata durante esas horas y que también fue uno de los causales del desprendimiento de mampostería que se produjo en otro edificio céntrico.

Dirigentes del Sindicato Único de Trabajadores de la Educación de la Provincia de Buenos Aires (SUTEBA) recorrieron el lugar tras el episodio y si bien aseguraron que fue un "desastre" al mismo tiempo destacaron "la suerte de que no haya habido nadie cuando pasó".

Según lo que declaró a El Marplatense Raúl Calamante, el secretario de organización del gremio, la construcción del techo estaba paralizada desde 2016, a raíz del desmantelamiento de la Unidad Ejecutora Provincial.

"Los anclajes del techo no estaban en condiciones y cayó todo sobre el patio. No sólo se ha roto el techo, sino que se lleno de agua el piso y el daño será mayor. Además parte del techo cayó sobre la zona de construcciones y se está evaluando el daño que hubo ahí", comentó.

Más allá de las inclemencias climáticas, el dirigente insistió que la principal causa de este hecho está ligada con "las demoras de no hacer las cosas a tiempo". "Esto es lo de siempre: cuando hablamos de escuelas seguras, hablamos de la desidia y la falta de inversión", sostuvo, y agregó: "Lo más triste es que esto era una obra nueva".

"No tengo el monto de la obra pero lo que sí puedo asegurar es que a partir de ahora va a costar el doble o el triple porque lo que había que licitar antes era cerrar la obra pero ahora hay que cerrarla y poner el techo", manifestó.